Der Punkt kann von der ToDo-Liste gestrichen werden. Es gibt noch genug zu tun!
Bin bei https://download.bbbike.org/ fündig geworden. Dort konnte ich eine ganze Region auswählen - habe von Russland bis Iran jetzt alles in einer Datei - brauche jetzt nix mehr hin und her zu kopieren.
Nach knapp 10 Minuten habe ich die Datei per Mail erhalten. So ähnlich wie es bei garmin.openstreetmap.nl eigentlich auch funktionieren sollte, wenn der Server wieder weniger ausgelastet ist.