Da ich keinen Freundlichen in der Nähe und auch keinen Lagerinnenauszieher greifbar hab, tat ich's halt auf folgende Art:
Man nehme zwei kleine Schlitzschraubendreher, nen Heißluftfön (...föhn? 
), nen Zollstock, ne Zigarette und Spucke.
1. Schwinge mit dem Schraubstock (Gummibacken!) am Wackeln hindern
2. Mim Föhn die Kippe starten und den Lagersitz gleichmäßig erwärmen
3. Wenn die Kippe dahin ist, sollte der Lagersitz beinahe schon warm genug sein. Das teste ich durch schlichtes Draufspucken(nichts "hochziehen", das gibt Flecken... 
). Wenn die Spucke schäumend zum köcheln beginnt isses soweit
4. Mit den Schraubendrehern gegenüberliegend unter den Bund im Lagerring hakeln und hochhebeln
5. Nun je ein Glied vom Zollstock unter die Schraubendreher arrangieren, dann siehe Punkt 4
6. Je zwei Glieder unter die Schraubendreher...
7. Drei Glieder...
8. Jetzt sollte der Außenring über euren Werkstattboden kullern. Vorsicht! Heiß!
Voila!
Assistenz einer zweiten Person wäre sicherlich hilfreich, da das mit dem Zollstock 'was fummelig ist. Habs aber grad auch allein gebacken gekriegt. 
Die Blechlein hinter den Lagern bleiben übrigens auch heile
So!
Dieser Text wurde mit einem Schlaufon nach einer Flasche Bier verfasst und ist auch ohne Unterschrift gültig 
- Heinz!